" Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."

Joseph H. Pilates

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Muskuläre Dysbalancen werden sichtbar und können ausgeglichen werden.

Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule und einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich. Es kommt zu einem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, von Anspannung und Entspannung.  

Es entwickelt sich eine Einheit von Körper, Geist und Seele - man bekommt eine andere Ausstrahlung. 

Während des Pilates Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführungen der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Sie bauen Stress ab, fühlen sich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt, weil Sie sich für eine Stunde ganz auf Ihren Körper konzentriert haben und alles andere aussen vor bleiben sollte. 

Mir sind effektive Bewegungsausführungen sehr wichtig. Daher arbeite ich nur mit Kleingruppen - maximal 6 Personen - und biete Einzeltraining an. So ist es mir möglich auf die gesundheitlichen Aspekte einzugehen und jeden Einzelnen in seinen Bewegungsausführungen zu korrigieren. 

Bei einem Einzeltraining werden die gesundheitlichen Aspekte auf jeden Fall in das Training mit einbezogen, so dass es zu Verbesserungen bei bestehenden Problemen kommen kann. 

Pilates ist für viele geeignet, wenn Sie:

- Rückenprobleme haben

- fit und beweglich werden wollen

- Ihre Körperhaltung verbessern möchten

- ein ausgewogenes Krafttraining suchen

- eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen.