Pilates

"Man kann mit dem Geist seinen Körper kontrollieren"

Joseph H. Pilates

Pilates ist eine von Joseph H. Pilates - 1880 in Mönchengladbach geboren - entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode, die er selbst mit dem Begriff "Contrology" benannte. 


Es ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, zur Förderung der Stabilität und der Beweglichkeit. 

Die Methode besteht aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen, die kontinuierlich weiterentwickelt werden. 

Regelmäßig ausgeübt verbessert Pilates unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und korrigiert so Fehlhaltungen. Es verhilft zu einem gesunden Rücken, einem starken Zentrum und bringt die Körperstruktur in die Balance. 


Das Training erfordert Konzentration, eine permanente Aufmerksamkeit bei den Bewegungsausführungen und vereint so Körper und Geist. Durch diese Verbindung entsteht ein tieferes Körperbewusstsein und ein neues Körpergefühl. 


Das Mattentraining - mit oder ohne Kleingeräte - ist durch seine Übungen ideal, um den Körper wieder in sein Lot zu bringen. 


Jeder sollte schon nach der ersten Stunde eine positive Auswirkung spüren.