Was bewirkt Nordic Walking?

Die Technik ist beim Nordic Walking das Nonplus-Ultra.

Wer die Technik beherrscht aktiviert und trainiert ca. 90% der Muskulatur (etwa 600 Muskeln).

Durch das sanfte Training werden Gelenke, Bänder und Sehnen gekräftigt und optimal versorgt. Die Bildung der Gelenkflüssigkeit wird erhöht, der Stoffwechsel optimiert. Bei einem regelmäßigen Training kann es so zu einer Gewichtsreduktion kommen.

Die Herz-Kreislaufleistung wird optimiert und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst. Außerdem kommt es zu einer größeren seitlichen Beweglichkeit des Nackens und der Wirbelsäule. 

Auch bei Knie-, Rücken- und Hüftproblemen wird Nordic Walking eingesetzt. Mittlerweile ist es ein fester Bestandteil bei Rehabilitationsmaßnahmen. 

Die Bewegung an der frischen Luft führt außerdem dazu, dass das Immunsystem gestärkt wird und Stresshormone abgebaut werden. 

Es geht beim Nordic Walking um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination - vorausgesetzt die Technik wird effektiv mit allen Facetten ausgeführt.