Achtsamkeit und Meditation

Loslassen und mit einem Leben voller Leichtigkeit und Freude beginnen

 

Auf was möchtest du dich fokussieren? Was möchtest du erleben und verwirklichen? Mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude?

 

Endlich einmal innehalten, Zeit und Raum haben, nichts müssen, Pause machen und sich selbst wahrnehmen, entspannen, sich erholen und Kraft schöpfen.

An diesen Abenden lernst du durch Achtsamkeitsübungen und Meditation, dich und deinen Körper mit seinen Bedürfnissen besser wahrzunehmen und so Veränderungen herbeizuführen.

 Es gibt Informationen zu Achtsamkeit, woher dies kommt und was genau Achtsamkeit bedeutet.  Ebenso klären wir,  wie  Stress auf unseren Körper wirkt.

Wir beginnen jeweils mit einer Achtsamkeitsübung ( Körperwahrnehmungsübung, Atemübung, Achtsamkeit im Alltag, ...), tauschen uns darüber aus und machen anschließend eine Meditation. Auch hier gibt es die Möglichkeit das Erlebte im Gespräch zu reflektieren.

 

Möchtest du dabei sein?

Demnächst wieder neue Termine!

Wir beginnen jeweils pünktlich um 19.30 Uhr und enden um ca. 21.00 Uhr

 

 

Deine Kosten:

bei Buchung aller Termine:                          

Buchung einzelner Termine:       pro Abend 18,00 €